Activ-Med | 3 rzeczy, które mogą utrudniać redukcję, a nie są bezpośrednio związane z żywieniem – część II
3017
post-template-default,single,single-post,postid-3017,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

3 rzeczy, które mogą utrudniać redukcję, a nie są bezpośrednio związane z żywieniem – część II

3 rzeczy, które mogą utrudniać redukcję, a nie są bezpośrednio związane z żywieniem – część II

3 rzeczy, które mogą utrudniać redukcję, a nie są bezpośrednio związane z żywieniem – część II 🍏🍎
👉🏻 4. Niesprzyjające środowisko
Jeżeli funkcjonujesz w środowisku osób z nadwagą lub otyłością, czy to w pracy, szkole mieszkasz z takimi ludźmi, bo to np. Twoja rodzina, to licz się z tym, że grupa może chcieć zatrzymać Cię takiego jakim jesteś i niekoniecznie będziesz otrzymywać wsparcie.
Twój sukces może być zbyt mocnym ciosem w samoocenę osob z Twojego otoczenia, a jeżeli Ci się uda i pokażesz, że oni też, mogą, albo gorzej, mogli to zrobić 5 lat temu zanim dorobili się insulinooporności, cukrzycy typu drugiego, to pomyśl jak nieprzyjemne to uczucie. Ludzie unikają bólu, uciekają przed nim, są gotowi nawet zakałamywać rzeczywistość, by go uniknąć. Po więcej informacji na ten temat odsyłam do postu otoczenie (nie)sprzyjające
👉🏻 5. Nieadekwatne oczekiwania
Każdy ma jakieś oczekiwania względem różnych sytuacji i nie inaczej jest w temacie redukcji masy ciała. Najgorzej jeśli nasze oczekiwania opierają się na zaklinaniu rzeczywistości np. tak ma być, bo ja tak chcę. Niestety nasze chcenie vs. nasz organizm, który jest od nas mądrzejszy tak nie działa. Rozumiem, że chcesz szybko stracić na wadze, a najlepiej jakby były na to tabletki, wtedy nie interesowałby Cię bilnas kaloryczny, zmiana nawyków żywieniowych i inne zasady, które trzeba wdrożyć, by osiągnąć cel, jakim jest redukcja „x” kilogramów. Powtarzam: to tak nie działa. Na początku może iść pięknie, waga będzie spadała reguralnie, stracisz wodę i zrzucisz zbędny balast, ale wszystko do czasu. Mylenie ambicji i wyobrażeń z rzeczywistością, może Cię zniechęcić do wytrwania w procesie zmiany swojej sylwetki
👉🏻 6. Porównywanie się z innymi
Marzenka zrzuciła tyle, a Piotruś tyle. Nie jesteś ani Marzenka, ani Piotruś. Możesz chudnąć szybciej lub wolniej, możesz mieć okresy przestoju, bo redukcja nie jest procesem liniowym jest wypadkową wielu związanych z nami mechanizmów, działań, sytuacji, reakcji organizmu itd. To co możesz z tym zrobić to zaakceptować. Uczyć się na błędach i obserwować swój organizm.
-Dietetyk Jakub Wroński