Aspekty zdrowotne treningu siłowego
0 comments
Mało kto zwraca uwagę na aspekty zdrowotne treningu siłowego. Postrzegamy trening z obciążeniem jako narzędzie do wyrobienia mięśni i sylwetki.
To niezaprzeczalnie prawda. Ale co osiągniemy jescze dzięki treningowi z obciążeniem
Twoje ciało adaptuje się do obciążenia, co jest niezwykle istotne w aspekcie zdrowotynymPamiętajmy, że nasze ciało jest przystosowane do przenoszenia obciążenia. A wręcz tego oczekuje
.
. Twoje stawy przygotowują się do przenoszenia ciężaru co za tym idzie niższe ryzyko kontuzji Lepsze odżywienie tkanek Lepszy przepływ tlenu przez nasz organizm Pracujemy w pełnym zakresie ruchu. Dodając do tego obciążenie, nasze ciało staje się silne i elastyczne Zmniejszmy ryzyko bólu kręgosłupa, poprzez przygotowanie ciała do dźwigania w różnych pozycjach ale też uczymy się napinać określone mięśnie, które stają się silne i wydolne Twoje kości stają się mocniejsze Spowalniamy procesy starzenia się organizmu Lepsze samopoczucie, lepsze zdrowie i wyższa samoocenaA to tylko przykłady. Można wymieniać i wymienić korzyści płynące z treningu. Pod kątem fizjoterapii jest to niezwykle ważne. Jestem zdania, że większość rehabilitacji można przeprowadzić za pomocą treningu. Dlatego trenujcie, ruszajcie się i korzystajcie z tego co daje Wam wasze ciało 
. Pod kątem fizjoterapii jest to niezwykle ważne. Jestem zdania, że większość rehabilitacji można przeprowadzić za pomocą treningu. Dlatego trenujcie, ruszajcie się i korzystajcie z tego co daje Wam wasze ciało ~Mateusz