Activ-Med | Nowe zajęcia w naszej ofercie. BABY BOOM – trening kobiet w ciąży
928
post-template-default,single,single-post,postid-928,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Nowe zajęcia w naszej ofercie. BABY BOOM – trening kobiet w ciąży

Nowe zajęcia w naszej ofercie. BABY BOOM – trening kobiet w ciąży

BABY BOOM – trening kobiet w ciąży.

 

Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki i środy o godzinie 18 w Kombinacie Formy.

Na pierwsze zajęcia zapraszam już w najbliższy poniedziałek 12.03.2018.

Pierwsze wejście na zajęcia jest DARMOWE dla każdej z Pań.

 

Na zajęcia przynosimy:

– wodę

– ręcznik

– obuwie sportowe (koniecznie!)

– zgodę od lekarza – informacja, że ciąża jest bez powikłań (może być to podpis na regulaminie, który jest dostępny na recepcji KF lub osobna zgoda – bez zgody nie wpuszczamy na zajęcia)

 

Program zajęć obejmuje:

– pracę nad technikami oddychania

– wzmacnianie kończyn

– ćwiczenia na kręgosłupa

– ćwiczenia dna miednicy

– ćwiczenia przeciwzakrzepowe i przeciwobrzękowe

– ćwiczenia rozciągające

 

Zalety aktywności w ciąży:

– dobre samopoczucie

– zmniejszenie lub likwidacja bólu kręgosłupa

– kondycyjne przygotowanie do porodu

– szybszy powrót do formy i masy ciała po porodzie

– wzmocnienie mięśni – kontrola masy ciała w trakcie ciąży

– zmniejszenie rozstępów skóry

 

Zapraszam!

~Paulina Duda