Activ-Med | Blog
182
page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-182,page-parent,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Blog

Często szukamy magicznych sposobów na odchudzanie. ?   Stosujemy różne wymyślne diety i suplementy, a tak naprawdę jest dużo prostsze rozwiązanie. ➡️Jest to DEFICYT KALORYCZNY. Co to oznacza? Musimy spożywać mniej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm. Bez tego ani rusz. ? ➡️Kolejnym punktem jest odpowiednia regeneracja i stan zdrowia....

Andrzej odwiedził mnie na konsultacji w gabinecie, pochwalić się nagrodą oraz ustalić dalszy plan działania. ???   Jest to jego pierwsze zwycięstwo szosowe i to nie byle jakie, bo zawody trwały 3 dni i były naprawdę ciężkie. ?????   Andrzej wygrał klasyfikacje generalną open oraz kategorie M3. ????   Odkąd współpracujemy,...

Mam dla Was przepis na prosty w wykonaniu, pyszny i FIT sernik na zimno. ❤️?     ?Składniki na spód:  125 g pestek słonecznika lub orzechów  50 g rodzynek lub innych suszonych owoców  10 g kakao  Słodzik  ?Składniki na masę serową:  500 g twarogu chudego  200 g jogurtu naturalnego gęstego  15 g żelatyny Słodzik  ?Składniki na wierzch:  Galaretka 0...

W przerwie podczas emocji związanych z siłownią, chciałabym się pochwalić moim podopiecznym. Tym razem coś innego niż metamorfoza „przed i po”.   Andrzej wczoraj w wyścigu kolarskim Tatra Road Race, w dystansie 122 km i 3200 metrów w górę, zajął 14 miejsce w kategorii open, na...

Dzisiaj miałam okazję powiedzieć kilka słów, na temat domowych przetworów i kiszonek, dla TVP3 Kielce. ????   Troszkę się stresowałam, bo nie jestem przyzwyczajona do obecności kamery, ale mam nadzieję, że wszystko wyszło dobrze i że jeszcze będzie okazja do oswajania się z kamerą. ???   -Paulina Kawalec ...

Moi drodzy. Jak już pewnie wiecie , robimy kolejny krok ? W Skarzysku powstanie nowa siłownia ? Będzie to miejsce wyjątkowe, pełne pozytywnej energii i radości, miejsce tworzone właśnie przez Was ? Znajdziecie tutaj: ✔️ Profesjonalny sprzęt do treningu ✔️ Profesjonalną kadrę ✔️ Wiele ciekawych zajęć ✔️ Gabinety fizjoterapii, dietetyki i masażu Wiele, wiele...

„Nie lubię pić wody, bo woda nie ma smaku.” - to zdanie dosyć często słyszę od moich podopiecznych. ? Co zrobić, żeby nadać wodzie smak? ? Można kombinować na różne sposoby. ❤️ Do wody możemy dodać różne rodzaje owoców, miętę, a nawet słodzik. ??? U mnie: cytryny, sok z...

Ostatnio na swoim Instagramie zrobiłam małą ankietę: czy wolicie szczupłą, ale wysportowaną sylwetkę, czy raczej umięśnioną. ??  Jak widać zdania są podzielone, ale do rzeczy.  Nie ważne czy sylwetka jest szczupła, czy mocno umięśniona, najważniejsze jest ZDROWIE, a co za tym idzie: prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej. ?? Otyłość/nadwaga to coraz...

NISKOKALORYCZNE LODY MALINOWE ? Jeden ma tylko 30 kcal. ?   Super rozwiązanie na niskokaloryczną i zdrową przekąskę, podczas upałów. ☀️? A przepis jest bardzo prosty. ?   Na 4 lody: ? 125 gram malin ? 200 gram kefiru ? słodzik   Blendujemy składniki ze sobą i mrozimy. ❄️   Smacznego! ?   -Paulina Kawalec ...

WODA ?   Jest najważniejszym nieorganicznym składnikiem organizmu, niezbędnym do życia. Stanowi około 60-70% masy ciała. ?Stanowi strukturalną część wszystkich komórek i tkanek. ?Jest rozpuszczalnikiem dla większości ważnych związków chemicznych. ?Jest środkiem transportu dla składników organicznych i nieorganicznych. ?Reguluje temperaturę ciała. ?Uczestniczy w trawieniu.   Dobowe zapotrzebowanie na płyny, u dorosłego człowieka wynosi...