Co jeść będąc „na diecie”? 🤔 Post będzie krótki, ale prawdopodobnie rozwieje wątpliwości wielu osób. 👍🏻 Bardzo często, na pierwszej wizycie słyszę: - Nie jem ziemniaków, bo tuczą. - Odstawiłem/odstawiłam pieczywo, bo tuczy. - Nie jem po 18, bo nie wolno. - Nie jem owoców w drugiej połowie dnia, bo od...
Głównym czynnikiem odpowiedzialnym za podjadanie są emocje, więc kluczową rolę w zapobieganiu podjadania odgrywa radzenie sobie z własnymi emocjami. Najczęściej odpowiedzialny za podjadanie jest stres. Aktywacja dopaminy, może prowadzić do obniżenia poziomu kortyzolu (tzw. hormon stresu) - to chwila w której redukujemy stres i zaczynamy...
Z praktyki gabinetu. Pacjent z problemem z ruchomością w obrębie stawu ramiennego wraz z niedawnym urazem mięśnia nadgrzebieniowego. Badanie pokazało asymetrię w ustawieniu stawów ramiennych oraz protrakcję prawego barku. W badaniu ruchów czynnych widoczna asymetria w pracy łopatek oraz zaburzony timing mięśni. Zastosowana terapia- dry needling w...
Dry needling . ITBS! Pasmo biodrowo- piszczelowe. Bardzo częsta kontuzja u osób aktywnych, trenujących na siłowni lub biegaczy. Suche igłowanie sprawdza się super podczas bólu rozpoczynającego się do biodra, biegnącego po bocznej stronie uda i kości piszczelowej. Czasami sięga aż do stopy. ITBS może przyczynić się do późniejszego...
DRY NEEDLIG/ SUCHE IGŁOWANIE/ IGŁOTERAPIA Pod takimi nazwami możemy znaleźć wiele informacji odnośnie innowacyjnej metody walki z bólem i napięciami w układzie mięśniowo- powięziowym. Wiele osób tą metodę fizjoterapii nazywa "Akupunktura". Czy słusznie? Otóż nie. Akupunktura wywodzi się z Chin, jest częścią medycyny niekonwencjonalnej. Wprowadzając igły w określone miejsca...
Przykurcz Dupuytrena charakteryzuje się stopniowym bliznowaceniem/ włoknieniem tkanki podskórnej dłoni czyli rozcięgna dłoniowego. Przy chorobie występują charakterystyczne guzki i stwardnienia w obrębie dłoni. Przykurcz prowadzi do ustawienia palców w zgięciu. W gabinecie jedną z wielu metod terapii jest dry needling. Aplikacja igieł na przebiegu blizny w obrębie rozcięgna...
👉 TEMPO Tempo jest to jedno z najważniejszych parametrów treningowych, dzięki któremu jesteśmy w stanie osiągać coraz lepsze wyniki❗ ✔Tempo- czas w sekundach, w jakich wykonujemy dany ruch lub pauzę tj. ruch ekscentryczny, pauza, ruch koncentryczny, pauza. ✔Tempo jest bardzo ważnym i istotnym parametrem. Dzięki manipulacji tempem jesteśmy...
Za co ja właściwie płacę? 🤔 Ostatnio naszły mnie pewne przemyślenia, którymi postanowiłam się z Wami podzielić. Warto przeczytać do końca. Myślę, że post może szczególnie spodobać się, osobom prowadzącym własną firmę (ale nie tylko). 💪🏻 CENY USŁUG, czyli co się za tym kryje? 😊 Na ten moment,...
Jednym z narzędzi, które często wykorzystuję jako element terapii pacjenta, jest aplikator wieloigłowy. 😍 ➡️Posiada on kilkaset tępo zakończonych igieł wykonanych z niezbędnych dla organizmu metali: cynku, miedzi, żelaza, niklu oraz srebra. 🧐 ✔️Stosując aplikator na określony obszar części ciała poprzez określone aktywne pukty biologiczne, oddziaływuję na...
Czy masa ciała i BMI są dobrym wyznacznikiem wyglądu naszej sylwetki❓ Większość moich podopiecznych, gdy ustalamy cel, mówi: chcę ważyć ...