Dzisiaj dla Was pyszna, słodka i smakowa MROŻONA KAWA Idealna na lato i redukcje, bo ma tylko 9 kcal Składniki: 10 kostek lodu 50 ml ostudzonej kawy rozpuszczalnej 20 ml mleka u mnie 1,5% bez laktozy słodzik - u mnie erytrytol aromat -...
ABS Robisz miliony brzuszków, a mięśnie są nadal nie widoczne? ABS ROBIMY PRZEDE WSZYSTKIM W KUCHNI Nawet codzienne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha, nic nie da, jeśli nasz poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki. Mięśnie są, owszem, a nawet mogą być bardzo dobrze rozbudowane,...
Nadal sądzisz, że dieta jest droga? Ale na „Maczka” znajdą się pieniążki...
„Jem zdrowo i nie chudnę❗️” Ok, ale czy to, że dany produkt jest zdrowy, oznacza, że możemy go jeść bez ograniczeń? ? Nie❗️❌ Zdrowe produkty też mają kalorie, a niektóre z nich mają ich naprawdę sporo. ? Świetnym przykładem są orzechy, które oprócz cennych właściwości, posiadają sporo kalorii. ? Kto...
Super pyszne placuszki twarogowe z kaszą manną. ? Składniki na ciasto: ? Jajko ? 30 g kaszy manny ? 50 g twarogu ? słodzik ?? Blendujemy i smażymy placuszki. Mus truskawkowy: ? 200 g truskawek ?? Blendujemy Serek do przekładania: ? 50 g twarogu ? 20 g jogurtu naturalnego ?? Blendujemy Polewa: ? Masa krówkowa - kajmak -...
„Pani Paulino, ale czy tego jedzenia nie jest za dużo? Jak ja będę tyle jeść to przytyje.” ??? Często jak rozpoczynam współpracę z nowymi podopiecznymi, słyszę głos zdziwienia, że jedzenia jest tak dużo. ? Często nawet jest tak, że osobom wydaje się, że jedzą więcej niż kiedykolwiek...
Bardzo przypadły mi do gustu te jednoporcjowe ciacha. ? Mam dla Was przepis na kolejne pyszne słodkości. ❤️? Oczywiście w wersji odchudzonej. ? Jednoporcjowa drożdżówka. ? ??Składniki: ? 55 g mąki żytniej/pszennej (ja robiłam obydwie wersje i szczerze mówiąc z pszennej lepsza) ? Jedno jajko ? 10 g świeżych drożdży ? 50...
Przepis na pyszną jednoporcjową malinową chmurkę w wersji fit. Spód: żółtko 10 g miękkiego masła 10 g mąki ryżowej/pszennej słodzik Składniki łączymy ze sobą, wykładamy do naczynia. Pieczemy przez 20 minut w 180 stopniach. Masa malinowa: 200 g malin 5 g żelatyny 50 ml wrzątku słodzik Żelatynę rozpuszczamy we...
Jednoporcjowa szarlotka z orzechami Składniki: 150 g białek jaj 20 g mąki ryżowej/pszennej 10 g budyniu waniliowego 15 g masła orzechowego 10 g orzechów 200 g jabłek cynamon słodzik Sposób przygotowania: Białka jaj ubijam i stopniowo dodaje mąkę, proszek budyniowy oraz słodzik Smażę dwa omlety Jeden...
Fit Princessa kokosowa do pudełeczka. Składniki: 3 wafle ryżowe ekstra cienkie 4 herbatniki (małe opakowanie 15g) 100 g jogurtu naturalnego Skyr 50 g mleczka kokosowego light - stała część (do kupienia w Lidlu) 10 g żelatyny 20 g...