Dry needling . ITBS! Pasmo biodrowo- piszczelowe. Bardzo częsta kontuzja u osób aktywnych, trenujących na siłowni lub biegaczy. Suche igłowanie sprawdza się super podczas bólu rozpoczynającego się do biodra, biegnącego po bocznej stronie uda i kości piszczelowej. Czasami sięga aż do stopy. ITBS może przyczynić się do późniejszego...
DRY NEEDLIG/ SUCHE IGŁOWANIE/ IGŁOTERAPIA Pod takimi nazwami możemy znaleźć wiele informacji odnośnie innowacyjnej metody walki z bólem i napięciami w układzie mięśniowo- powięziowym. Wiele osób tą metodę fizjoterapii nazywa "Akupunktura". Czy słusznie? Otóż nie. Akupunktura wywodzi się z Chin, jest częścią medycyny niekonwencjonalnej. Wprowadzając igły w określone miejsca...
Przykurcz Dupuytrena charakteryzuje się stopniowym bliznowaceniem/ włoknieniem tkanki podskórnej dłoni czyli rozcięgna dłoniowego. Przy chorobie występują charakterystyczne guzki i stwardnienia w obrębie dłoni. Przykurcz prowadzi do ustawienia palców w zgięciu. W gabinecie jedną z wielu metod terapii jest dry needling. Aplikacja igieł na przebiegu blizny w obrębie rozcięgna...
? TEMPO Tempo jest to jedno z najważniejszych parametrów treningowych, dzięki któremu jesteśmy w stanie osiągać coraz lepsze wyniki❗ ✔Tempo- czas w sekundach, w jakich wykonujemy dany ruch lub pauzę tj. ruch ekscentryczny, pauza, ruch koncentryczny, pauza. ✔Tempo jest bardzo ważnym i istotnym parametrem. Dzięki manipulacji tempem jesteśmy...
Za co ja właściwie płacę? ? Ostatnio naszły mnie pewne przemyślenia, którymi postanowiłam się z Wami podzielić. Warto przeczytać do końca. Myślę, że post może szczególnie spodobać się, osobom prowadzącym własną firmę (ale nie tylko). ?? CENY USŁUG, czyli co się za tym kryje? ? Na ten moment,...
Czy masa ciała i BMI są dobrym wyznacznikiem wyglądu naszej sylwetki❓ Większość moich podopiecznych, gdy ustalamy cel, mówi: chcę ważyć ...
KLASYFIKACJA DIET - DIETA BOGATORESZTKOWA Słowo „dieta” oznacza sposób żywienia określający ilość i jakość spożywanych produktów. Dieta ma na celu dostarczenie niezbędnych dla organizmu składników pokarmowych, jednocześnie dostosowując ich ilość do możliwości wchłaniania, trawienia i metabolizowania przez organizm (często zmieniony przez jednostkę chorobową). W przypadku choroby lub zaburzeń...
Składniki na dwa pucharki (około 250 ml - jak na zdjęciu) 125 ml mleka 0,5% 10 g żelatyny 70 g jogurtu greckiego 20 g ksylitolu 15 g odżywki białkowej Sposób przygotowania: Do podgrzanego mleka powoli dodajemy żelatynę i szybko mieszamy do rozpuszczenia. Nierozpuszczone kawałki blendujemy. Do mleka...
Jesteś kierowcą, pracujesz wiele godzin za biurkiem, a może po prostu lubisz spędzać czas na kanapie przed telewizorem? Jeżeli jeszcze nie odczuwasz dolegliwości bólowych kręgosłupa to liczne badania wskazują, że w najbliższej przyszłości mogą one u Ciebie wystąpić. Z czym najczęściej zgłaszają się do mnie pacjenci? Odpowiedź...
MAM DOŚĆ DIETETYCZNYCH BZDUR❗️ Hmmmm, więc mówisz, że...