Martwy ciąg – dlaczego warto go wykonywać?
Martwy ciąg - dlaczego warto go wykonywać? Poprawnie wykonywany martwy ciąg: - Poprawia koordynację nerwowo-mięśniową - Wzmacnia stawy między innymi biodra i kolana - Pomaga skorygować wady postawy, poprawia ułożenie odcinka lędźwiowego i pozytywnie wpływa na zdrowie naszych pleców - Jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym i wielostawowym, ponieważ angażuje około 80% mięśni...