3 mity dotyczące odżywiania, w które być może nadal wierzysz 1. Ziemniaki tuczą Odkąd pamiętam ziemniaki są produktem krytykowane przez ludzi, nie posiadających elementarnej wiedzy z zakresu dietetyki oraz tych, którzy po prostu wyciągają zbyt daleko idące wnioski. Może dlatego, że z ziemniaków robi się...
Odchudzanie = zaburzenia odżywiania? Wszystko zależy od tego jak do tego podejdziemy. Odpowiednie nastawienie psychiczne to podstawa, bo ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE. Poniżej przedstawię kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym. Deficyt kaloryczny (w szczególności długi) w większości przypadków prędzej...
Kilka słów o wodzie Połowa wakacji za nami, pierwsze upały też i przy tej okazji często słyszymy o tym, żeby pić wodę, a jednocześnie chyba każdy z nas zna kogoś kto wody nie pije i żyje. Czy woda ma właściwości odchudzające Kiedy i ile pić Czy można...
Jogurtowe przekąski z owocami i orzechami Dokładnego przepisu nie będzie, ponieważ wszystko robiłam na oko. Na 9 przekąsek użyłam około 300 g jogurtu naturalnego gęstego, kilka czereśni, kilka porzeczek, garść pistacji oraz słodzik. Jogurt wymieszałam ze słodzikiem, wyłożyłam do foremek na muffinki, następnie dodałam owoce...
5 sposobów na ułatwienie sobie redukcji wagi Niektórzy z Was już skorzystali z naszej letniej promocji, nie czekając na podwyżkę cen, insulinooporność, cukrzycę typu 2 i idealny moment Formę można robić również latem, dlatego poniżej zamieszczam praktyczne wskazówki, które pomogą tym z Was, którzy redukcję...
Czekoladowo-orzechowe ciasteczka owsiane Przepyszne i proste w wykonaniu! Składniki (na około 12 ciastek): Pół szklanki dowolnej mąki Szklanka płatków owsianych Dwie łyżki kakao Jedno jajko Pół szklanki mleka Jeden banan Dwie łyżki oleju Garść orzechów (około 30 g) Słodzik/miód Szczypta proszku do pieczenia Sposób przygotowania: Wszystkie...
Ucieczka od tematu konsekwencji związanych z nieodpowiednim odżywianiem nie zmieni reakcji organizmu na ów stan, to się dzieje bez uczestnictwa naszej woli. Udawanie, że nas to nie dotyczy też nie sprawi, że nadmiar zgromadzonej tkanki tłuszczowej przestanie być groźny dla naszego zdrowia, a uboga...
Nabiał a stany zapalne Niewiele grup produktów spożywczych wywołuje takie kontrowersje, jak nabiał. W telewizji, internecie czy prasie jest on często owiewany złą sławą, a w gronie wielu osób panuje przekonanie, iż jego eliminacja jest jednym z podstawowych działań, mających poprawić nasze zdrowie. Zastrzeżeń wobec nabiału jest...
Kto ma kontrolę nad naszym zdrowiem? Jeżeli nie jesteśmy to my, to może być to każda inna osoba z naszego otoczenia, pod której wpływem dbamy o swoje zdrowie lub spychamy je na dalszy plan. Dlaczego mielibyśmy oddawać tę kontrolę komuś innemu? Oczywiście, by oszczędzić sobie...
SKYRnik z truskawkami na czekoladowym spodzie Idealna przekąska na lato. Składniki na masę serową: 3 jogurty naturalne Skyr 100 g mleczka kokosowego 100 ml mleka 25 g żelatyny słodzik Składniki na spód: 200 g płatków owsianych 40 g oleju kokosowego 10 g kakao 100 ml mleka ...