Zazwyczaj dodaje przepisy na desery, a dzisiaj coś innego. Składniki na placki: - 600 g ziemniaków - 2 jajka - 1 łyżka mąki ryżowej - Szczypta soli - Szczypta pieprzu - 1 papryczka chilli Składniki na sos: - 1 ogórek świeży - 2 ząbki czosnku - 300 ml jogurtu naturalnego - Szczypta soli - Szczypta pieprzu Dodatki: - 100 g...
Pamiętacie nasz projekt "Postanowienia noworoczne"? Jeśli nie to kilka słów w ramach przypomnienia: wybraliśmy osobę, którą poprowadzimy za darmo pod względem treningów i żywienia przez 4 miesiące. Dzisiaj przedstawiam Wam metamorfozę Dominiki, którą prowadziłam w ramach projektu (i cały czas jest moją podopieczną). Kilka słów od Dominiki na...
O leczniczych właściwościach masażu wiadomo już było wieki temu. Wiadomo także, że już sam dotyk potrafi sprawić ulgę. To dlatego, kiedy się uderzymy, pierwsze co robimy to łapiemy się za bolące miejsce. Podświadomie wiedząc, że ukoimy ból. Historia masażu wywodzi się z Azji, szybko rozprzestrzeniając...
Miałam przyjemność udzielić krótkiego wywiadu do pracy licencjackiej dla studentki trzeciego roku dziennikarstwa. Postanowiłam udostępnić wywiad do poczytania, ponieważ pytania są związane z moim zawodem. Zachęcam do przeczytania! ~Paulina Duda 1. Jak rozpoczęła się Pani przygoda z fitnessem? Moja przygoda rozpoczęła się od tego, że sama postanowiłam schudnąć. Byłam osobą...
Wiele osób zapomina o rozciąganiu lub celowo go unika. Wydaje mi się, że główną przyczyną omijania ćwiczeń rozciągających jest to, że nie przynosi ono wyraźnych efektów wizualnych - nie budujemy w ten sposób sylwetki, nie tracimy tkanki tłuszczowej. Warto poświęcić chociaż 10-15 min, żeby zrobić kilka ćwiczeń...
WAGA – to ona jest czynnikiem dzięki, któremu osoby decydują się na odchudzanie. Większość osób rozpoczynając dietę lub aktywność fizyczną określa sobie jasno cel np. „chcę ważyć 60 kg” i tu już na samym początku popełniamy duży błąd. Dlaczego? Waga to tylko cyferki i ma to niewiele...
1. Trener koryguje błędy podopiecznego, dba o bezpieczeństwo i odpowiednią technikę ćwiczeń. 2. Trener motywuje i wspiera podopiecznego w walce o lepszą sylwetkę. 3. Trener dba o miłą atmosferę podczas sesji treningowych. 4. Dzięki treningom personalnym jesteśmy w stanie szybciej osiągnąć wymarzony cel. 5. Podopieczny nie musi się martwić,...
DOMOWE TOFFIFEE Bardzo smaczne i na pewno zdrowsze od sklepowej wersji. Oryginalnie powinny mieć inny kształt, ale nie miałam takiej foremki. :) Składniki: - 6 łyżek masła orzechowego - 3 łyżki ksylitolu - Orzechy laskowe (po jednym do każdego toffifee) - 3 łyżki oleju kokosowego - 3 kostki gorzkiej czekolady Sposób przygotowania: Masło orzechowe rozpuszczamy...
Mam dla Was przepis na zdrowszą wersję naleśników! Przygotowanie jest bardzo proste. Składniki na ciasto: 20 gram mąki ryżowej 60 gram kefiru Jedno jajko Słodzik Składniki łączymy ze sobą i smażymy. Z podanych proporcji wyszły mi dwa naleśniki. Składniki na farsz: Dowolne. :) U mnie: twaróg chudy, dżem 100% owoców i...
Czy produkty oznaczone etykietą z napisem „fit” są dobre i pomagają chudnąć? A może warto wybierać produkty niskotłuszczowe lub bezglutenowe? Kolorowe opakowania i reklamy potrafią wprowadzić ogromne zamieszanie. Wiele osób nie wie jak dobierać produkty tak aby były zdrowe i pełnowartościowe. W ofercie gabinetu posiadamy usługę zakupów z naszym...