Activ-Med | Blog
182
paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-182,page-parent,paged-21,page-paged-21,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Blog

Temat odżywiania to temat rzeka. Dzisiaj może będzie trochę ogólnikowo ale właśnie tak chciałbym przestawić swój punkt widzenia.     Zawsze w swoich postach zamieszczam jedną frazę „ nie ma schematów” i dokładnie tutaj będzie tak samo. Pewnie to już wiecie, że każdy organizm jest inny, każda osoba ma...

Dzisiaj temat trochę z innej beczki. Mianowicie kontuzja, zdrowie, prewencja. Niech dla lajka osoba, która chociaż raz miała problem ze stawem ramiennym czyli barkiem. Jakikolwiek ból , ból podczas konkretnego ruchu lub dźwigania.     Niekiedy problem jest w stawie ramiennym, a odczuwamy dolegliwości w obrębie szyi, łopatki lub...

Dzisiaj tłusty czwartek – święto wszystkich łasuchów! ;) Z tej okazji mam dla Was przepis na zdrowszą wersję pączków. Wiadomo – smakiem odbiegają od tych sklepowych, ale są dużo zdrowsze i nie zawierają zbędnych E składników. ;)    SKŁADNIKI: - 150 gram mąki orkiszowej, - 2 jajka, - 100 gram mleczka kokosowego (śmietanki), - około...

Założę się, że przynajmniej 90% trenujących osób w pewnym momencie dopada stagnacja w treningu. Dzisiejsza opisana metoda jest jedną z tych, która pomoże Ci dalej utrzymywać progresję, bez wprowadzania dużych zmian.   Żyjemy w czasach, gdzie wiedza odnośne treningu, żywienia, motywacji jest na wyciągnięcie ręki w każdym zakątku...

Może nie wyglada pięknie, ale smakuje niesamowicie ???   Składniki na środek: 150 g wiórków kokosowych  100 g mleczka kokosowego  50 g oleju kokosowego  słodzik   Składniki na wierzch:  gorzka czekolada (u mnie poszła prawie cała ??)  około 40 g oleju kokosowego    Wiórki, mleko kokosowe, olej kokosowy i słodzik łączymy ze sobą....

Jedną fundamentalną zasadą jest to, że kolano to wypadkowa biodra i stawu skokowego. Jeśli odczuwasz ból w okolicy kolan po pierwsze zerknąłbym na staw biodrowy i skokowy.     Dlaczego tak się dzieje?     Odpowiedź jest prosta. Staw biodrowy jest stawem kulistym, który ma ogromny zakres ruchu w każdej płaszczyźnie.     Staw skokowy składa...

Środek: mąka kokosowa wiórki kokosowe jajka łączymy ze sobą i z powstałej masy lepimy kuleczki ?? Pieczemy w 180 stopniach przez około 20 minut ☺️ Polewa: czekolada gorzka olej kokosowy   rozpuszczamy w rondelku i polewamy kulki ?     Kulki w czekoladzie wstawiamy do lodówki na 2 godziny ??     Nie podaje dokładnej gramatury produktów, bo robiłam wszystko...

Chipsy ? Całkowicie legalne! ? ??Kroimy ziemniaka w bardzo cienkie plasterki ??Osuszamy ręcznikiem papierowym ??Plasterki wykładamy na talerzu obok siebie (nie powinny się stykać ze sobą) ??Przyprawiamy i wrzucamy do mikrofali na największa moc na 3 minuty z jednej i trzy minuty z drugiej strony   Gotowe! ? Mniam ?...

Pewnie większości z was ten czas w roku kojarzy się z robieniem masy   Ja dołączam do tej grupy ludzi!   Co prawda rozpocząłem ten etap już wcześniej ale dzisiaj chciałem się z wami podzielić moim aktualnym planem treningowym.   Trening, którym aktualnie ćwiczę jest to GÓRA/ DÓŁ podzielony na 4...

Kilka podpowiedzi jak sobie z tym poradzić.   - Spójrz na swoją postawę ciała w lustrze kiedy stoisz luźno. Jeśli widzisz, ze brzuch ucieka Ci do przodu, a pośladki są mocno wysunięte w tył to bardzo prawdopodobne, że ból będzie pochodził z przeciążenia w obrębie dolnego odcinka...