Activ-Med | Blog
182
paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-182,page-parent,paged-23,page-paged-23,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Blog

Temat mobilności jest jak najbardziej na czasie. Każdy pisze, opowiada o mobility, stretchingu dynamicznym lub ćwiczeniach poprawiających ruchomość. Jak to się przekłada na technikę ćwiczeń oraz jak mobilność może wykorzystać zawodnik w swojej dyscyplinie? Co zauważyłem przez 5 lat pracy jako trener z zawodnikami i osobami trenującymi amatorsko...

To ćwiczenie pojawiło się w moim nowym planie treningowym od Mateusza. ??? Wykonuję je w wersji izometrycznej, czyli przytrzymuje w napięciu daną pozycje. ?? Zalety:  - Aktywuje mięśnie pośladków, dwugłowe i prostowniki grzbietu oraz całą taśmę tylnią, - Wpływa na stabilizację centralną, - Wzmacnia mięśnie pośladkowe, przez co pozycja naszego ciała poprawia...

✔1. Diagnostyka- każdy się chyba zgodzi żeby pozbyć się problemu należy znaleźć przyczynę. Znacie to, kiedy udajecie się do lekarza, opowiadacie o swojej dolegliwości i i na tej podstawie dostajecie leki przeciwbólowe. Fizjoterapia to dziedzina, w której diagnostyka jest podstawą do dobrania odpowiednich technik leczenia. W swoim...

Biszkopt: ?? 3 jajka ??? ?? 3 łyżki mąki ryżowej ??? ?? 2 łyżki kakao ? ?? słodzik Krem orzechowy: ?? 6 łyżek masła orzechowego ? ?? 3 łyżki mascarpone ? ?? 2 łyżki oleju kokosowego ?? ?? słodzik ✔️Mieszamy wszystkie składniki na krem, do uzyskania jednolitej, gęstej masy. ✔️Białka ubijamy na sztywną pianę, dodajemy żółtka i dalej miksujemy. Dodajemy mąkę, słodzik, kakao i dalej miksujemy. Powstałą masę wylewamy na...

Przepis na sam spód, bo dodatki są oczywiście dowolne. ☺️   2 szklanki mąki żytniej 1/3 szklanki oliwy z oliwek 2/3 szklanki wody, dwie płaskie łyżeczki proszku do pieczenia, przyprawy. ??   Składniki na ciasto łączymy ze sobą, wykładamy na blachę do pieczenia i pieczemy około 20-30 minut w 180...

Składniki na spód: 125 g pestek słonecznika 125 g moczonych orzechów nerkowca ? 100 g moczonych daktyli 10 g kakao ? słodzik   Składniki na masę sernikową: 800 g twarogu 200 g jogurtu naturalnego 50 g miodu ? duży banan ? 20 g żelatyny   Składniki na ciasteczka (w środku sernika):  3 jajka ??? ...

SKŁADNIKI:  4 łyżki oleju kokosowego ????? 50 g daktyli  3 łyżki mleczka kokosowego (stała część) ???? 2 łyżki kakao ??? Odrobina wody ?  Słodzik SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:  Daktyle moczymy przez 15 minut w gorącej wodzie. Olej kokosowy rozpuszczamy. Wszystkie składniki blendujemy ze sobą na gładką masę. Powstałą masę wlewamy do foremki na...

1 jajko miarka odżywki białkowej 3 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki oleju kokosowego łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka kakao.   Wszystko blendujemy i wrzucamy do mikrofali na 2 minuty. ?...