TRENING SIŁOWY KOBIET Na szczęście czasy, w których kobiety omijały siłownię szerokim łukiem już minęły. Świadomość kobiet co do treningu siłowego bardzo wzrosła co mnie bardzo cieszy. W walce o zgrabną sylwetkę nie tylko liczą się zajęcia fitness ale także trening z ciężarami. Obserwując zawodniczki bikini fitness...
Zastanawialiście się, co składa się na wizerunek trenera oraz dlaczego klienci wybierają akurat tego konkretnego trenera? Czym się kierują oraz, co wpływa na ich decyzję? Kreowanie wizerunku trenera jest dosyć złożonym aczkolwiek prostym procesem. Nie da się zbudować wizerunku trenera od razu. Do tego potrzeba czasu,...
Terapia mięśniowo- powięziowa Podczas wizyty w gabinecie fizjoterapii nie tylko powinniśmy dobrze zdiagnozować pacjenta ale także umiejętnie dostosować techniki terapii do danego przypadku. Jedną z wielu metod terapii manualnej jest ROZLUŹNIANIE MIĘSNIOWO-POWIĘZIOWE. Technika bardzo skuteczna, a zarazem delikatna. Stawiająca głównie na usunięcie restrykcji i napięć w...
Nieplanowane odstępstwo od diety… Wstajesz rano, myślisz sobie „To jest ten dzień, dzisiaj będę trzymać swoją dietę w 100%!” Wchodzisz do pracy, a tu okazuje się, że koleżanka z biurka obok ma urodziny i częstuje wszystkich pysznymi ciasteczkami. Początkowo odmawiasz, przecież „jesteś na diecie!”, ale...
Hejka! Dzisiaj mam dla Was pyszny i niskokaloryczny przepis na bardzo smaczny obiad/kolacje. Bakłażan faszerowany ryżem i warzywami zapiekany z serem feta Ja ostatnio bardzo często zajadam się nim na kolacje. Składniki: Bakłażan (około 200 g już wydrążony) Papryka, oliwki, pieczarki, kukurydza (około 250 g...
Kilka podpowiedzi jak sobie z tym poradzić. – Spójrz na swoją postawę ciała w lustrze kiedy stoisz luźno. Jeśli widzisz, ze brzuch ucieka Ci do przodu, a pośladki są mocno wysunięte w tył to bardzo prawdopodobne, że ból będzie pochodził z przeciążenia w obrębie dolnego odcinka...
Nie od dzisiaj wiadomo, że trener powinien być nie tylko trenerem ale także przedsiębiorcą, sprzedawcą, marketingowcem, motywatorem, nauczycielem, psychologiem, specjalistą od social media, a niekiedy operatorem kamery wideo, copywriterem oraz montażystą filmów. Do tego najlepiej powinien ciągle się kształcić oraz podnosić swoje kwalifikacje. Trochę dużo tego,...
Temperatury cały czas wysokie, więc dzisiaj mam dla Was kolejny pyszny przepis na letnie dni Orzeźwiająca sałatka z fetą i melonem podana z grzankami. Składniki: Ser feta - 50 g Melon - 100 g Oliwa z oliwek - 5 g Dowolny chlebek - 60...
„Pani Paulino, jeszcze wczoraj ważyłam 70 kg, a dzisiaj waga pokazuje 72 kg, jak to możliwe, że przytyłam w nocy 2 kg?” - jest to bardzo często pojawiające się pytanie podczas współpracy z podopiecznymi. A więc jak to jest możliwe i czy oby na...
Od dłuższego czasu obserwujemy rosnący trend pracy fizjoterapeuty w klubie fitness, siłowni czy klubach sportowych. Rola fizjoterapeuty przestała ograniczać się jedynie do pracy w gabinecie i bardzo mocno przeniosła się na salę treningową. Fizjoterapeuta zaczął odgrywać znaczącą rolę wśród osób trenujących amatorsko jak i zawodowo. Bardzo...