Activ-Med | Blog
182
paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-182,page-parent,paged-7,page-paged-7,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Blog

Wiele osób uważa, że planowanie zdrowej diety wymaga ogromnej ilości czasu i pieniędzy.  Ja zupełnie się z tym nie zgadzam, jest wręcz przeciwnie i postaram się Was do tego przekonać.        Dlaczego warto planować nasze posiłki?      1. Mamy kontrolę nad ilością spożywanych posiłków. Wiemy co danego dnia zjemy, ile...

Jak utrzymać efekty odchudzania w trzech krokach.   W mojej poradni często pada pytanie: „Osiągnę swój cel i co wtedy?”.  Dodatkowo wiele osób dziwi się jak wspominam, że nie liczę kalorii a potrafię utrzymać dobrą sylwetkę.   Zdradzę Wam swój sekret i powiem co robić aby utrzymać efekty odchudzania.     1.Dobrze dobrany...

Składniki na ciasto: 1 szklanka mąki ryżowej lub mąki pszennej 1 jajko 1 szklanka kefiru lub mleka 30 g roztopionego masła łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli słodzik   Dodatki: jogurt lub serek (u mnie jogurt PlantON na bazie mleczka kokosowego - dostępny w Lidlu) dżem borówkowy...

1. Zaoszczędzisz swój czas. Nie będziesz marnować czasu na szukanie „diet cud” w internecie i testowanie ich na sobie. Dietetyk dobierze program odżywiania specjalnie dla Ciebie, przez co szybciej osiągniesz efekty nie tracąc przy tym zdrowia.     2. Większa motywacja. Gdy nikt Cie nie kontroluje możesz łatwiej odpuścić. Współpraca...

Zazwyczaj dodaje przepisy na desery, a dzisiaj coś innego.   Składniki na placki: - 600 g ziemniaków - 2 jajka - 1 łyżka mąki ryżowej - Szczypta soli - Szczypta pieprzu - 1 papryczka chilli   Składniki na sos: - 1 ogórek świeży - 2 ząbki czosnku - 300 ml jogurtu naturalnego - Szczypta soli - Szczypta pieprzu   Dodatki: - 100 g...

Pamiętacie nasz projekt "Postanowienia noworoczne"?   Jeśli nie to kilka słów w ramach przypomnienia: wybraliśmy osobę, którą poprowadzimy za darmo pod względem treningów i żywienia przez 4 miesiące.   Dzisiaj przedstawiam Wam metamorfozę Dominiki, którą prowadziłam w ramach projektu (i cały czas jest moją podopieczną).   Kilka słów od Dominiki na...

O leczniczych właściwościach masażu wiadomo już było wieki temu. Wiadomo także, że już sam dotyk potrafi sprawić ulgę. To dlatego, kiedy się uderzymy, pierwsze co robimy to łapiemy się za bolące miejsce. Podświadomie wiedząc, że ukoimy ból. Historia masażu wywodzi się z Azji, szybko rozprzestrzeniając...

Czy zdarzyło się Państwu usłyszeć, że kawa jest niezdrowa? Że nie powinno się pić więcej jak kilka filiżanek dziennie bo czeka nas nieuniknione odwodnienie czy też wypłukanie magnezu? Zapewne tak, ale fakty są takie, że wystrzegać kofeiny powinny się przeważnie osoby, których organizm nie metabolizuje...

Miałam przyjemność udzielić krótkiego wywiadu do pracy licencjackiej dla studentki trzeciego roku dziennikarstwa. Postanowiłam udostępnić wywiad do poczytania, ponieważ pytania są związane z moim zawodem. Zachęcam do przeczytania!  ~Paulina Duda 1. Jak rozpoczęła się Pani przygoda z fitnessem? Moja przygoda rozpoczęła się od tego, że sama postanowiłam schudnąć. Byłam osobą...

Wiele osób zapomina o rozciąganiu lub celowo go unika. Wydaje mi się, że główną przyczyną omijania ćwiczeń rozciągających jest to, że nie przynosi ono wyraźnych efektów wizualnych - nie budujemy w ten sposób sylwetki, nie tracimy tkanki tłuszczowej. Warto poświęcić chociaż 10-15 min, żeby zrobić kilka ćwiczeń...