Sałatka grecka
Sałatka grecka ? Chyba każdy z nas ją kiedyś próbował. ? A jeśli ktoś nie próbował to podaję składniki i zachęcam do spróbowania: ? Sałata ? Pomido
Read MoreSałatka grecka ? Chyba każdy z nas ją kiedyś próbował. ? A jeśli ktoś nie próbował to podaję składniki i zachęcam do spróbowania: ? Sałata ? Pomido
Read MoreCzekoladowo-orzechowe pralinki Składniki na około 12 sztuk: 100 ml mleka 50 g masła orzechowego 30 g oleju kokosowego 5 g kakao do części czekoladowej
Read MoreJogurtowe przekąski z owocami i orzechami Dokładnego przepisu nie będzie, ponieważ wszystko robiłam na oko. Na 9 przekąsek użyłam około 300 g jogurtu
Read MoreCzekoladowo-orzechowe ciasteczka owsiane Przepyszne i proste w wykonaniu! Składniki (na około 12 ciastek): Pół szklanki dowolnej mąki Szklanka płatków
Read MoreSKYRnik z truskawkami na czekoladowym spodzie Idealna przekąska na lato. Składniki na masę serową: 3 jogurty naturalne Skyr 100 g mleczka kokosowego 1
Read MoreWege burgery z ciecierzycy Ostatnio na studiach dostałam przyjemne zadanie – przygotować potrawę z udziałem roślin strączkowych i sfotografować
Read MorePasta jajeczna z szynką i pieczarkami Ostatnio bardzo często pojawia się u mnie na kanapkach. Składniki na porcje dla dwóch osób, na około 6 kanapek:
Read MoreDzisiaj mam dla Was przepis na pyszną sałatkę z tuńczykiem. Składniki na jedną porcję: 2 łyżki tuńczyka 2 łyżki jogurtu naturalnego 4 liście sałaty (m
Read MoreDzisiaj przepis na Makaron tagiatelle ze szparagami, szynką dojrzewającą i pieczarkami Składniki na dwie porcje: Pęczek szparagów (500 g) 80 g szynki
Read MoreZupa krem z buraka Pyszna, sycąca, niskokaloryczna i prosta w wykonaniu. Składniki: 1,5 litra bulionu (u mnie drobiowy) Opakowanie małych gotowych bur
Read MoreSzarlotka bez cukru na mące pełnoziarnistej ? Przepyszna i zdrowsza wersja szarlotki. ❤️? Można się naprawdę najeść jednym kawałkiem. ? SKŁADNIKI Cias
Read MoreSałatka z grillowaną cukinią i fetą Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszną i łatwą w wykonaniu sałatkę. Składniki na dwie porcje: Dwie duże garści szpi
Read MoreGUACAMOLE Z POMIDORKAMI Warto przekonać się do awokado! Awokado to źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych źródło steroli roślinnych źródło pota
Read MoreDzień dobry! Podsuwam Wam pomysł na dzisiejszy obiad. Dzisiaj mam dla Was przepis na przepyszną zupę krem z brokuła. Brokuły – dostarczają dużej
Read MorePlacuszki bananowe z malinami Uwielbiam! Moi podopieczni także – często goszczą w ich planach. Składniki: Jeden banan (około 120 g) 2 łyżki jogu
Read MoreKurczak w sosie cytrynowo musztardowym z brokułem i ciecierzycą Dzisiaj mam dla Was szybki i prosty przepis na smaczny, zdrowy i pożywny makaron. Skła
Read MoreSZAKSZUKA PO MEKSYKAŃSKU Składniki: Łyżeczka masła Dwa ząbki czosnku Dwa pomidory Pieczarka Trochę papryki Kukurydza – 3 łyżki Fasola czerwona &
Read MoreCzy obiad bez mięsa może być pyszny i sycący? Oczywiście, że tak! Dzisiaj mam dla Was przepis na bardzo smaczną i prostą zapiekankę makaronową z cukin
Read MoreHejka! Dzisiaj mam dla Was pyszny i niskokaloryczny przepis na bardzo smaczny obiad/kolacje. Bakłażan faszerowany ryżem i warzywami zapiekany z serem
Read MoreCzy gofry muszą być na słodko? Niekoniecznie… U mnie zagościły w wersji na słono, z łososiem wędzonym, serem feta i warzywami. Składniki na trzy
Read MoreMam dla Was prosty w przygotowaniu, jednocześnie smaczny, jadłospis 1800 kcal, składający się z czterech posiłków. Śniadanie – JAJECZNICA Z POMI
Read MoreSkładniki na ciasto: 2 jajka 80 g mąki pszennej 200 g marchewki 120 g jogurtu naturalnego (u mnie Skyr) 200 g jabłka słodzik szczypta soli do ubicia b
Read MoreMam dla Was przepis pyszny przepis. Trochę żałuje tylko, że nie dodałam przyprawy do piernika, byłby wtedy świąteczny. Brownie przekładane marmoladą ś
Read MoreMam dla Was nowy przepis. Kokosowa pianka na czekoladowym spodzie Lekka i niskokaloryczna. Średnica tortownicy – 16 cm 3 porcje Składniki na spó
Read MoreWaniliowy sernik na czekoladowym spodzie Składniki są na dwie porcje – bardzo nie lubię marnować jedzenia, dlatego nie szykuje całej blachy, bo
Read MoreLuźniejszy okres w diecie ?? czas na testowanie przepisów! ❤️ Ryż na mleku z owocami leśnymi ?? jak Riso ??? Przepis od @_w3ronikv_ z delikatnymi mody
Read MoreDzisiaj dla Was pyszna, słodka i smakowa MROŻONA KAWA Idealna na lato i redukcje, bo ma tylko 9 kcal Składniki: 10 kostek lodu 50 ml ostudzonej kawy r
Read MoreSuper pyszne placuszki twarogowe z kaszą manną. ? Składniki na ciasto: ? Jajko ? 30 g kaszy manny ? 50 g twarogu ? słodzik ?? Blendujemy i smażymy pla
Read MorePrzepis na pyszną jednoporcjową malinową chmurkę w wersji fit. Spód: żółtko 10 g miękkiego masła 10 g mąki ryżowej/pszennej słodzik Skła
Read MoreJednoporcjowa szarlotka z orzechami Składniki: 150 g białek jaj 20 g mąki ryżowej/pszennej 10 g budyniu waniliowego 15 g masła orzechowego 10 g
Read MoreFit Princessa kokosowa do pudełeczka. Składniki: 3 wafle ryżowe ekstra cienkie 4 herbatniki (małe opakowanie 15g) 100 g jogurtu naturalnego Skyr 50 g
Read MoreFIT Knoppers jednoporcjowy do pudełeczka jeden duży wafel torfowy (około 30 g) 150 g jogurtu naturalnego Skyr 100 g twarogu chudego 15 g orzech
Read MoreMam dla Was przepis na prosty w wykonaniu, pyszny i FIT sernik na zimno. ❤️? ?Składniki na spód: 125 g pestek słonecznika lub orzechów 50 g
Read MoreNISKOKALORYCZNE LODY MALINOWE ? Jeden ma tylko 30 kcal. ? Super rozwiązanie na niskokaloryczną i zdrową przekąskę, podczas upałów. ☀️? A przepi
Read MoreSkładniki na dwa pucharki (około 250 ml – jak na zdjęciu) 125 ml mleka 0,5% 10 g żelatyny 70 g jogurtu greckiego 20 g ksylitolu 15 g odżywki bia
Read MorePIZZA Z PATELNI Zdrowsza i mniej kaloryczna, a do tego bardzo smaczna i prosta w przygotowaniu Składniki na spód: –
Read MoreSkładniki na ciasto: 1 szklanka mąki ryżowej lub mąki pszennej 1 jajko 1 szklanka kefiru lub mleka 30 g roztopionego masła łyżeczka proszku do pieczen
Read MoreZazwyczaj dodaje przepisy na desery, a dzisiaj coś innego. Składniki na placki: – 600 g ziemniaków – 2 jajka – 1 łyżka mąki r
Read MoreDOMOWE TOFFIFEE Bardzo smaczne i na pewno zdrowsze od sklepowej wersji. Oryginalnie powinny mieć inny kształt, ale nie miałam takiej for
Read MoreMam dla Was przepis na zdrowszą wersję naleśników! Przygotowanie jest bardzo proste. Składniki na ciasto: 20 gram mąki ryżowej 60 gram k
Read MoreTo ostatnio moje ulubione śniadanie. Co prawda kształt nie przypomina gofra, ponieważ nie posiadam gofrownicy, ale mam opiekacz. Myślę, że w smaku się
Read MoreDzisiaj mamy dzień zakochanych. Zamiast sklepowych słodkości podarujcie drugiej połówce pyszne i zdrowe ciasteczka domowej roboty! Mam dla Was propozy
Read MoreCoś dla fanów snickersa – pyszne orzechowe ciasto z karmelem, bez pieczenia. Spód: – 175 g wiórków kokosowych – 150 g dowolny
Read MoreKULKI MOCY ??❤️ Pyszna i zdrowa przekąska! Bez glutenu, bez nabiału. ? SKŁADNIKI: – 8 szklanek dowolnych orzechów, –
Read MoreDzisiaj tłusty czwartek – święto wszystkich łasuchów! 😉 Z tej okazji mam dla Was przepis na zdrowszą wersję pączków. Wiadomo – smakiem odbiegają od ty
Read MoreMoże nie wyglada pięknie, ale smakuje niesamowicie ??? Składniki na środek: 150 g wiórków kokosowych 100 g mleczka kokosowego 50 g oleju koko
Read MoreŚrodek: mąka kokosowa wiórki kokosowe jajka łączymy ze sobą i z powstałej masy lepimy kuleczki ?? Pieczemy w 180 stopniach przez około 20 minut ☺️ Pol
Read MoreChipsy ? Całkowicie legalne! ? ??Kroimy ziemniaka w bardzo cienkie plasterki ??Osuszamy ręcznikiem papierowym ??Plasterki wykładamy na talerzu obok si
Read MoreBiszkopt: ?? 3 jajka ??? ?? 3 łyżki mąki ryżowej ??? ?? 2 łyżki kakao ? ?? słodzik Krem orzechowy: ?? 6 łyżek masła orzechowego ? ?? 3 łyżki mascarpon
Read MorePrzepis na sam spód, bo dodatki są oczywiście dowolne. ☺️ 2 szklanki mąki żytniej 1/3 szklanki oliwy z oliwek 2/3 szklanki wody, dwie płaskie ł
Read MoreSkładniki na spód: 125 g pestek słonecznika 125 g moczonych orzechów nerkowca ? 100 g moczonych daktyli 10 g kakao ? słodzik Składniki na masę
Read MoreSKŁADNIKI: 4 łyżki oleju kokosowego ????? 50 g daktyli 3 łyżki mleczka kokosowego (stała część) ???? 2 łyżki kakao ??? Odrobina wody ? Słodzik SPOS
Read More1 jajko miarka odżywki białkowej 3 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki oleju kokosowego łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka kakao. Wszystko blenduj
Read More