Activ-Med | Co jeść będąc „na diecie”?
1451
post-template-default,single,single-post,postid-1451,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Co jeść będąc „na diecie”?

Co jeść będąc „na diecie”?

Co jeść będąc „na diecie”? ?

 

Post będzie krótki, ale prawdopodobnie rozwieje wątpliwości wielu osób. ??

 

Bardzo często, na pierwszej wizycie słyszę:

– Nie jem ziemniaków, bo tuczą.
– Odstawiłem/odstawiłam pieczywo, bo tuczy.
– Nie jem po 18, bo nie wolno.
– Nie jem owoców w drugiej połowie dnia, bo od tego się tyje.
– Odstawiłem/odstawiłam tłuszcz, bo nie wolno smażyć, od smażenia się tyje.

 

Naprawdę? ?
Dziwi mnie, że takie mity dietetyczne są jeszcze powielane. ?

 

Zasada jest prosta i u osób ZDROWYCH się zazwyczaj sprawdza:
Tyjemy od nadmiaru kalorii!
Nie ma produktów odchudzających i nie ma też produktów sprawiających, że tyjemy. ?
Podstawą odchudzania jest odpowiednio dobrana ilość kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów. ??

 

Jeśli stan zdrowia jest w porządku, to nie ma powodu do eliminacji jakichkolwiek (pełnowartościowych i zdrowych) produktów.

 

No ok, ale ja ograniczyłem/ograniczyłam spożywanie pieczywa i chudnę, dlaczego?
Bo ograniczyłeś/ograniczyłaś ilość spożywanych kalorii, odstawiając pieczywo. ?

 

A na zdjęciu, kilka posiłków moich podopiecznych, których staram się jak najmniej ograniczać, a efekty mówią same za siebie. ??

 

-Paulina Kawalec