Activ-Med | Ćwiczenie: Glute bridge (z obciążeniem) 
516
post-template-default,single,single-post,postid-516,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Ćwiczenie: Glute bridge (z obciążeniem) 

Ćwiczenie: Glute bridge (z obciążeniem) 

To ćwiczenie pojawiło się w moim nowym planie treningowym od Mateusza. 👍🏻😍 Wykonuję je w wersji izometrycznej, czyli przytrzymuje w napięciu daną pozycje. 💪🏻

Zalety: 

– Aktywuje mięśnie pośladków, dwugłowe i prostowniki grzbietu oraz całą taśmę tylnią,
– Wpływa na stabilizację centralną,
– Wzmacnia mięśnie pośladkowe, przez co pozycja naszego ciała poprawia się,
– Ćwiczenie wprowadzające do przysiadów, martwego ciągu itp.