Czy masa ciała i BMI są dobrym wyznacznikiem wyglądu naszej sylwetki
Czy masa ciała i BMI są dobrym wyznacznikiem wyglądu naszej sylwetki❓
Większość moich podopiecznych, gdy ustalamy cel, mówi: chcę ważyć … (ileś tam) kilogramów. ?
Ale czy to te cyferki będą Cię zadowalać czy Twój wygląd❓Myślę, że większość jednak wybierze opcje numer dwa.
Można ważyć 70 kg, odżywiać się słabo, nie trenować i wyglądać nie najlepiej, a można ważyć 70 kg, odpowiednio się odżywiać, być aktywnym fizycznie i wyglądać super.
Waga wadze nie równa.
Dla przykładu: ja ?
➡️Dieta: zdrowe odżywianie, kalorie mierzone „na oko”. ?
➡️Aktywność fizyczna: 3-4 razy w tygodniu, trening siłowy, na ten moment bez cardio. ??♀️
➡️Procent tkanki tłuszczowej: jak na załączonym zdjęciu – nie za dużo, nie za mało, ale bliżej dolnej niż górnej granicy. ??
➡️Masa mięśni: jak na załączonym zdjęciu – według analizatora bliżej górnej granicy. ???
➡️BMI: jak na załączonym zdjęciu – bliżej górnej granicy. ??
➡️A na koniec: waga 65,3 kg – czyli wcale nie tak mało, a mimo wszystko czuję się bardzo dobrze w swoim ciele. ??
Zdjęcie i waga robione wczoraj.
Żeby było jasne – nie do końca ufam analizie składu ciała na tego typu wagach.
Pokazuje to, żeby przekonać Was, że masa ciała i BMI nie do końca oddają wygląd sylwetki.
-Paulina Kawalec