Activ-Med | Dietetyczne mity – jedzenie po 18
853
post-template-default,single,single-post,postid-853,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Dietetyczne mity – jedzenie po 18

Dietetyczne mity – jedzenie po 18

 

Jest to jeden z najbardziej powszechnych mitów dietetycznych. Jest coraz więcej świadomych osób jednak w mojej pracy spotykam się jeszcze z ludźmi, którzy wierzą w to stwierdzenie.

 

Jedzenie ostatniego posiłku o 18 ma sens jeśli kładziesz się spać najpóźniej o godzinie 21.

A co jeśli Twój tryb dnia Ci na to nie pozwala i Twoja pora snu to godzina 24?

Gdy kładziesz się spać o 24, a Twój ostatni posiłek jest o godzinie 18 to masz aż 6 godzin bez jedzenia co wiąże się z tym, że idziesz spać głody/głodna i rozdrażniony/rozdrażniona.

Pytanie – PO CO?

 

Za otyłość/nadwagę odpowiedzialny jest NADMIAR KALORII oraz ZŁEJ JAKOŚCI JEDZENIE.

Chudniemy gdy nasza dieta ma UJEMNY BILANS KALORYCZNY.

Jedzenie po 18 nie ma tu ŻADNEGO wpływu.

 

A więc kiedy jest najlepsza pora na ostatni posiłek?

 

Posiłek spokojnie możesz zjeść około 2-3 godziny przed snem niezależnie od tego o której godzinie kładziesz się spać. Przez ten czas organizm powinien już strawić przyjęty pokarm.

Sen to czas na regenerację, więc bardzo ważne jest aby stworzyć do tego odpowiednie warunki.

 

Mitów dietetycznych jest naprawdę mnóstwo i nie wolno wierzyć we wszystko co jest napisane w internecie/gazetach.

 

~Paulina