Activ-Med | Dlaczego rozciąganie jest ważne?
1074
post-template-default,single,single-post,postid-1074,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Wiele osób zapomina o rozciąganiu lub celowo go unika.
Wydaje mi się, że główną przyczyną omijania ćwiczeń rozciągających jest to, że nie przynosi ono wyraźnych efektów wizualnych – nie budujemy w ten sposób sylwetki, nie tracimy tkanki tłuszczowej.
Warto poświęcić chociaż 10-15 min, żeby zrobić kilka ćwiczeń rozciągających. Wiem o tym, że są to dosyć monotonne ćwiczenia… ale warto się przemęczyć. 

 

 

DLACZEGO UWAŻAM, ŻE ROZCIĄGANIE JEST WAŻNE?


– zmniejsza podatność mięśni na urazy
– poprawia separację mięśni
– poprawia naszą gibkość
– poprawia elastyczność mięśni przez co poprawia się technika wykonywania ćwiczeń, ponieważ wydłuża się nasz zakres ruchu
– obniża się napięcie naszych mięśni
– komórki mięśniowe dotleniają się szybciej

 

 

~Paulina Duda