Activ-Med | Jak wygląda 500 kalorii?
2106
post-template-default,single,single-post,postid-2106,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Jak wygląda 500 kalorii?

Jak wygląda 500 kalorii?

„Pani Paulino, ale czy tego jedzenia nie jest za dużo? Jak ja będę tyle jeść to przytyje.” 🙄🤔🤭

Często jak rozpoczynam współpracę z nowymi podopiecznymi, słyszę głos zdziwienia, że jedzenia jest tak dużo. 🤭
Często nawet jest tak, że osobom wydaje się, że jedzą więcej niż kiedykolwiek wcześniej. 🙄

Myślę, że ten obrazek idealnie przedstawia, dlaczego wydaje nam się, że jedzenia jest za dużo. 😊
Zobaczcie 500 kcal w dwóch różnych odsłonach. 😊

Czy jak zjemy pięć kasztanków będziemy najedzeni? Raczej nie, poprawimy zaraz porządnym obiadem. 😁
Czy jak zjemy taką porcję warzyw, ryżu i w moim przypadku tofu (a w większości przypadków mięsa) będziemy najedzeni? Raczej tak i większość osób nie będzie potrzebowała potrzeby dojedzenia. 😊

„Pani Paulino ale ja jem tak mało i dlaczego tyje?” – kolejne zdanie, które słyszę często na pierwszej wizycie. 😁
Zazwyczaj słowo „mało” odnosi się do objętości, a nie do ilości kalorii, bo jak widzicie taki niewinny cukierek może mieć nawet około 100 kcal, zjemy takich pięć i mamy kaloryczność całego obiadu. 😊

Dlatego też na diecie redukcyjnej tak ważne jest to, aby nie podjadać. Bo nam się tylko wydaje, że przecież to „tylko dwa cukierki”, „tylko plasterek sera”, „tylko kawałeczek ciasta”, a możemy znacznie zwiększyć ilość dostarczanej energii w trakcie dnia, przez co wyjść z deficytu kalorycznego, a co za tym idzie – efektów odchudzania NIE BĘDZIE. 🤭

-Paulina Kawalec