Activ-Med | Martwy ciąg – dlaczego warto go wykonywać?
936
post-template-default,single,single-post,postid-936,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Martwy ciąg – dlaczego warto go wykonywać?

Martwy ciąg – dlaczego warto go wykonywać?

Martwy ciąg – dlaczego warto go wykonywać?

 

Poprawnie wykonywany martwy ciąg:

 

– Poprawia koordynację nerwowo-mięśniową 
– Wzmacnia stawy między innymi biodra i kolana
– Pomaga skorygować wady postawy, poprawia ułożenie odcinka lędźwiowego i pozytywnie wpływa na zdrowie naszych pleców
– Jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym i wielostawowym, ponieważ angażuje około 80% mięśni w naszym ciele
– Wpływa pozytywnie na zdolności motoryczne między innymi na siłę i moc
– Umiejętne podnoszenie ciężaru z ziemi przydaje się w życiu codziennym

 


~Paulina