Nie zmuszaj się do aktywności fizycznej, której nie lubisz!
0 comments
Często rozpoczęciu procesu zmiany nawyków żywieniowych, towarzyszy wprowadzenie aktywności fizycznej do naszego życia. 
Problem leży w tym, że wiele osób zmusza się do jednej konkretnej aktywności, często nielubianej, przykładowo do biegania, bo „bieganie jest dobre na redukcje”… Powtarzanie tej nielubianej aktywności fizycznej, przyczynia się do tego, że każda aktywność fizyczna może zacząć się źle kojarzyć. 
Zasada jest prosta: NIE ZMUSZAJ SIĘ DO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, KTÓREJ NIE LUBISZ
Rodzajów aktywności jest naprawdę wiele, można tańczyć, pływać, jeździć na rowerze, ćwiczyć siłowo, czy uczęszczać na zajęcia fitness. 
Każdy znajdzie coś dla siebie! A jeśli nie lubisz ćwiczeń, zacznij spacerować, w końcu to też aktywność fizyczna.
Każdy znajdzie coś dla siebie! A jeśli nie lubisz ćwiczeń, zacznij spacerować, w końcu to też aktywność fizyczna. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że bardzo nie lubię biegać oraz wykonywać tak zwanego „cardio” na maszynach. 
Próbowałam kiedyś polubić bieganie, nawet założyłam grupę biegową, ale nie wyszło. 
Tak samo, nie do końca dobrze czuję się ćwicząc w grupie, dlatego moje próby uczęszczania na zajęcia fitness, zazwyczaj kończyły się na 2-3 razach. Natomiast szczerze uwielbiam samotne treningi z ciężarami. 
Próbowałam kiedyś polubić bieganie, nawet założyłam grupę biegową, ale nie wyszło. Tak samo, nie do końca dobrze czuję się ćwicząc w grupie, dlatego moje próby uczęszczania na zajęcia fitness, zazwyczaj kończyły się na 2-3 razach. Natomiast szczerze uwielbiam samotne treningi z ciężarami. To co piszę odnosi się oczywiście do osób, które trenują lub chcą zacząć trenować amatorsko. U zawodników sprawa wygląda nieco inaczej. Podczas moich przygotowań do zawodów musiałam codziennie wykonywać cardio na czczo, po treningach siłowych również je wykonywałam, robiłam to bo taki był plan, po prostu musiałam, a szczerze tego nie lubiłam.
Podczas moich przygotowań do zawodów musiałam codziennie wykonywać cardio na czczo, po treningach siłowych również je wykonywałam, robiłam to bo taki był plan, po prostu musiałam, a szczerze tego nie lubiłam. Podsumowując: jeśli chcecie wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia na stałe, a nie tylko na chwilę, znajdźcie aktywność, która sprawia Wam przyjemność i satysfakcję. Pamiętajcie też, że początki bywają ciężkie, niezależnie od wyboru rodzaju aktywności, ale warto wytrwać i sprawdzić czy dana aktywność jest dla Was.
Pamiętajcie też, że początki bywają ciężkie, niezależnie od wyboru rodzaju aktywności, ale warto wytrwać i sprawdzić czy dana aktywność jest dla Was. 
Paulina Kawalec