Activ-Med | Przygotowanie motoryczne w treningu sportowca
1482
page-template-default,page,page-id-1482,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Przygotowanie motoryczne w treningu sportowca

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W TRENINGU SPORTOWCA

 

najbliższy termin wkrótce

 

Cena: 800 zł

 

Więcej informacji: 516-093-116, activ-med@o2.pl

Prowadzący: mgr Mateusz Kawalec

Szkolenie z zakresu kompleksowego  prowadzenia treningu oraz pracy z klientem m.in. w gabinecie fizjoterapii lub w klubie fitness. Szkolenie obejmuje naukę programowania treningowego dla poprawy celu podopiecznego, ocenę deficytów w ciele ćwiczącego oraz dobór odpowiednich ćwiczeń.
Uczestnik dowie się jak ocenić i wykorzystać wzorce ruchowe w procesie treningowym oraz jak przeprowadzić trening stabilizacji i mobilności aby skutecznie poprawić wyniki sportowe.

 

Szkolenie obejmuje trening core,  naukę technik mobilizacji, pracę na tkankach miękkich (mobility drills) tj. rozbijanie punktów spustowych, flossing, rolowanie. 

 

Techniki korygujące w podstawowych wzorcach ruchowych tj. squat, dead lift, bench press, military press itp. Przedstawione zostaną ćwiczenia stosowane u sportowców w różnych dyscyplinach sportowych oraz trening w kontuzjach i urazach sportowych.
Poruszony zostanie temat jak łączyć trening fizyczny w procesie rehabilitacji aby zmaksymalizować proces terapeutyczny oraz treningowy.

 

Uczestnik pozna aspekty teoretyczne prowadzenie treningu fizycznego oraz diagnostyki podopiecznego oraz proces powstawania kompensacji oraz „złych” wzorców ruchowych.

 

Dowie się jak ocenić słabe ogniwa w ciele pacjenta i kiedy zastosować poszczególne ćwiczenia.

 

Program szkolenia: 

 

1. Podstawy teoretyczne treningu fizycznego

 

2. Dlaczego powstają urazy i jak temu zapobiec?

 

3. Kompensacje – jak poprawnie wychwycić słabe ogniwa?

 

4. Wzorce ruchowe

 

5. Ćwiczenia akcesoryjne

 

6. Trening core- czym jest i jak trenować?

 

7. Mobility drills- techniki mobilizacji, flossing, autoterapia

 

8. Trening specyficzny- ćwiczenia uzupełniające i poprawiające deficyty w podstawowych wzorcach ruchowych

 

9. Podstawowe ćwiczenia siłowe- technika, korekcja, poprawa mobilności

 

10. Dobór odpowiednich ćwiczeń do celu podopiecznego
– Przysiad i jego odmiany
– Martwy ciąg i jego odmiany
– Wyciskanie leżąc i jego odmiany

– Wyciskanie żołnierskie i odmiany
– Ćwiczenia tułowia, nóg oraz ramion

 

11. Trening w kontuzjach- trening jako rehabilitacja- przypadki kliniczne tj, ból kręgosłupa, bolesny bark, kolano skoczka, rekonstrukcja więzadeł, skręcenia stawów itp.

 

12. Training tips- podpowiedzi treningowe, które poprawią technikę i siłę