Activ-Med | Sklep
2038
page-template-default,page,page-id-2038,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-12.1.1,qode-theme-bridge,bridge-child,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
 

Sklep

eBook „Skomponuj swoją dietę! Jak przygotować jadłospis dla siebie krok po kroku?”

Przygotowała dietetyk Paulina Kawalec

 

Z moim poradnikiem zostaniesz swoim dietetykiem, skomponujesz swoje plany żywieniowe, dopasujesz je do swojego celu i swoich możliwości❗️🍏

 

Mój poradnik to pigułka konkrketnej, merytorycznej oraz praktycznej wiedzy na temat tego jak skomponować swój jadłospis od podstaw.
Przedstawię Ci:
  • Podstawy prawidłowego żywienia.
  • Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z celem?
  • Białko, tłuszcze, węglowodany – jaki powinien być ich udział w diecie?
  • Przykładowe źródła białka, tłuszczy oraz węglowodanów oraz przykładowe posiłki zawierające wszystkie makroskładniki.
  • Jaki powinien być procentowy rozkład energii na posiłki w trakcie dnia
  • Jak korzystać z aplikacji do liczenia kalorii?
  • Co robić jeśli nie osiągamy wyznaczonego celu?
  • Sposoby monitorowania postępów.
  • Planowanie żywienia według Talerza Zdrowego Żywienia.
  • Wartość odżywczą popularnych produktów spożywczych.
  • Przykładowy 2-dniowy jadłospis 1800 kcal.

 

Zajrzyj do środka! 

 

 

Cena: 89 zł

Gotowe jadłospisy 7-dniowe w trzech odsłonach MENU do wyboru oraz w pięciu wariantach KALORYCZNOŚCI

Przygotowała dietetyk Paulina Kawalec

 

  • 3 różne menu do wyboru
  • 5 wariantów kaloryczności do wyboru – 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 kcal
  • Codziennie inne propozycje posiłków
  • Każdy posiłek zawiera dokładny przepis
  • Każdy posiłek zawiera rozpisane produkty razem z ich gramaturą i miarami domowymi
  • Do jadłospisu dołączona jest lista zakupów na cały tydzień
  • Dni, kolejność posiłków można ze sobą wymieniać
  • Dni można powtarzać

 

Zajrzyj do środka! 

 

Menu numer 1

Menu numer 2

Menu numer 3

 

Cena za jeden wybrany jadłospis: 89 zł

 

*Jadłospis nie jest dostosowywany indywidualnie, nie ma możliwości modyfikacji posiłków, a cena jadłospisu nie uwzględnia opieki dietetycznej. W celu przygotowania indywidualnie dopasowanego jadłospisu razem z opieką dietetyka prosimy o kontakt z naszymi dietetykami.

Prosimy o informację z wybranym wariantem Menu oraz z wybraną kalorycznością.

eBook „Zdrowe słodkości – przepisy dietetyczne” Paulina Kawalec

 

  • 20 przepisów na zdrowe i dietetyczne słodkości, dzięki którym dieta będzie słodka i zdrowa
  • Spis narzędzi potrzebnych do przygotowania potraw, co umożliwia odpowiednie przygotowanie do testowania nowych smaków
  • Przepisy z ogólnodostępnych produktów – nie musisz szukać produktów w kilku sklepach
  • Każdy przepis posiada obliczoną kaloryczność oraz rozkład makroskładników, dzięki czemu zadbasz o linie, wiesz ile zjesz i zaoszczędzisz czas

 

Zajrzyj do środka! 

 

 

Cena: 39 zł

eBook „Zdrowe i skuteczne odchudzanie – od czego zacząć?” Paulina Kawalec

 

  • Porady dietetyczne, przedstawione w prosty i zrozumiały sposób, dla osób początkujących, które chcą rozpocząć przygodę ze zdrowym i skutecznym odchudzaniem
  • Sprawdzone porady na zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia, dzięki czemu wprowadzisz na stałe zdrowe odżywianie do swojego życia, poprawisz swoje samopoczucie i unikniesz efektu JoJo

 

Zajrzyj do środka! 

 

 

Cena: 19 zł

eBook „Przykładowe plany w treningu siłowym” Mateusz Kawalec

 

To eBook dzięki, któremu dowiesz się jak:

  • Zbudować swój trening od podstaw w zależności od celu
  • Znajdziesz wskazówki, dzięki którym sam będziesz w stanie modyfikować trening
  • Znajdziesz przykładowe plany treningowe popularnych systemów treningowych: FBW, SPLIT, PUSH PULL, PUSH PULL LEGS, 5 x 5

Każdy z tych treningów zmodyfikowany jest na kilka sposobów i przedstawia gotowe rozwiązania do budowania siły, hipertrofii czy wytrzymałości.

 

Zajrzyj do środka! 

 

Cena: 59 zł